3 Tipps, wie ihr fit durch die Weihnachtszeit kommt

3 Tipps, wie ihr fit durch die Weihnachtszeit kommt

Kekse, Punsch, Glühwein, Süßigkeiten und Schweinsbraten: Die Weihnachtszeit soll ja eine der gefährlichsten Jahreszeiten für unsere Fitness sein. Wie ihr sicher durch diese schöne Jahreszeit kommt, fit bleibt und daneben aber auch genießen könnt, darüber schreibe ich im heutigen Artikel. Jeder von uns hat eine ähnliche Situation wie diese wohl bereits in den letzten Jahren schon mal durchgemacht: Es geht die letzten Tage auf Weihnachten zu, die Christkindlmärkte sind schon seit Wochen geöffnet und wenn man auch nur daran vorbeiläuft,…

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Die 4 Fitnesstrends, die 2018 kommen werden

Die 4 Fitnesstrends, die 2018 kommen werden

Hey ihr lieben! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und auch in der Fitnessszene hat sich dieses Jahr sehr viel getan. Im heutigen Blogpost zeige ich euch die 4 Fitnesstrends, von denen ich überzeugt bin, dass sie 2018 kommen werden und sich im Breitensport endgültig durchsetzen werden. Viel Spaß beim Lesen! Train together, sweat together – Die Community Die großen Erfolge bei Trainingssystemen wie Freeletics und CrossFit haben es vorgezeigt – Training ohne Community ist heute ziemlich „out“. Inzwischen…

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Sicher am Rad! Was ihr für die sichere Fahrt beachten müsst

Sicher am Rad! Was ihr für die sichere Fahrt beachten müsst

Die Straßen als Hotspot: Gerade erst gab es neue Zahlen vom Kuratorium für Verkehrssicherheit (KFV) für das Jahr 2017, die die viel zu hohe Unfallzahl in Graz erörterte. Zwar sei die Zahl gegenüber dem Vorjahr um etwa 15 % rückläufig, dennoch sind 417 Unfälle noch immer zu viel. Was ihr unbedingt beachten solltet, um sicher im Alltag unterwegs zu sein, erfährt ihr im heutigen Artikel. Graz ist als Fahrrad-Hochburg bekannt. Dies muss sich nicht nur auf den Sport beziehen, als…

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Wenn Kraft nicht genug ist – Das Finale von „Ninja Warrior Austria“ 2017

Wenn Kraft nicht genug ist – Das Finale von „Ninja Warrior Austria“ 2017

Gestern Abend ging das Finale von „Ninja Warrior Austria 2017“ über die Bühne. Was das eigentlich ist und was man benötigt, um „Ninja Warrior“ zu werden, das erfährt ihr im heutigen Blogartikel. Was ist “Ninja Warrior”? „Ninja Warrior“ ist ein sportliches Fernsehformat, das sich bereits seit einiger Zeit besonders im englischsprachigen Raum etabliert hat und nun auch endlich Einzug in unsere Breitengrade gefunden hat. Mit „Ninja Warrior Austria“ gibt es damit nun seit Herbst einen eigenen Ableger in Österreich, der…

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Von Hebeln, Tritten, Stößen und Griffen – meine ersten Erfahrungen im Jiu Jitsu

Von Hebeln, Tritten, Stößen und Griffen – meine ersten Erfahrungen im Jiu Jitsu

Hallo! Heute möchte ich euch einen kurzen Einblick in meine ersten Erfahrungen mit Jiu Jitsu geben, die ich im Rahmen einer meiner USI Kurse gesammelt habe. Viel Spaß! Was ist Jiu Jitsu? Jiu Jitsu ist eine Kampfsportart, bzw. zählt zu den Kampfkünsten, die bereits auf eine längere Tradition zurückblicken kann. Es stammt aus dem Japanischen und bedeutet soviel wie „die sanfte/nachgebende Kunst“. Es handelt sich damit um eine Kampfkunst, die auf die Samurai zurückgeht, wo es primär um die waffenlose…

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Zwei simple Schritte für mehr Bewegung im Alltag!

Zwei simple Schritte für mehr Bewegung im Alltag!

„Sitzen ist das neue Rauchen“ Den neueren Studien zufolge wird zu langes und häufiges Sitzen von den gesundheitlichen Auswirkungen ähnlich schädlich gehandelt, wie Rauchen. Was ihr dagegen tun könnt, wenn ihr einen überwiegend sitzenden Alltag habt und wie ihr dem vorbeugen könnt, erfahrt ihr in diesem Artikel. Europa hat eine Sitzkultur. Das mag historische Gründe haben, da in mittelalterlichen Zeiten den sitzenden Herrscher ein höherer Status beigemessen wurde, als den Untertanen, wenn etwa Recht gesprochen wurde; die Herrscher sind nun…

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9 Gegenstände, die in eure Sporttasche gehören

9 Gegenstände, die in eure Sporttasche gehören

Mit einer richtig gepackten Sporttasche seid ihr nicht nur auf jede unvorhergesehene Trainingsmöglichkeit bestens vorbereitet – ihr nehmt euch durch die Vorbereitung auch selbst die Ausreden, die euch davon abhalten, Sport und Bewegung in euren stressigen Alltag ein zubringen. Heute zeige ich euch 9 Gegenstände, die in eure Sporttasche gehören! Sprungseil Wenn ihr meinen letzten Artikel gelesen habt, wisst ihr schon, dass ich ein großer Verfechter des Sprungseils (Jump Rope) bin. Es ist ein kleines, leichtes Tool, das ihr praktisch…

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5 Wege, wie ihr eure Fitnessziele für 2017 doch noch erreicht

5 Wege, wie ihr eure Fitnessziele für 2017 doch noch erreicht

Sicherlich habt ihr das auch schon erlebt! Jedes Mal zum neuen Jahresbeginn nehmt ihr euch große Ziele vor, die ihr dann hochmotiviert umsetzen möchtet – bis dann das Leben dazwischen kommt und ihr kurz vor dem Jahresende merkt, dass es diesmal wieder nichts wurde, und die großen Vorhaben auf das folgende Jahr verschoben werden. Um euch diesen Frust zu ersparen und in den verbleibenden acht Wochen von 2017 mehr zu schaffen, als in den vergangenen zehn Monaten davor, möchte ich…

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Fit mit Sling Training

Fit mit Sling Training

Nach den beiden Tools von letzter Woche, die euch Zeit und Geld sparen, möchte ich euch heute ein weiteres, nützliches Trainingstool vorstellen, dass durch seine Vielfältigkeit und Kompaktheit überzeugt – und euch im Training aufs nächste Level hebt. Die Rede ist vom „Sling Training“! Was ist „Sling Training“? Vermutlich habt ihr schon mal damit trainiert, oder zumindest in einem Fitnessstudio gesehen. Ein Sling Trainer ist ein hocheffizientes Trainingsgerät, bestehend aus einem nicht elastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen an den…

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Zwei Training Tools, die dir Zeit und Geld sparen!

Zwei Training Tools, die dir Zeit und Geld sparen!

Hast du dir schon mal gedacht, dass du noch gerne dein Training absolvieren würdest, es sich heute aber nicht mehr ausgeht, weil unvorhergesehen ein wichtiger Termin hereingekommen ist? Oder glaubst du, dass gutes Training immer zwingend teuer sein muss, du keine Fortschritte erzielen kannst, wenn du dich nicht für ein Trainingsstudio einschreibst? Wenn ja, dann habe ich gute Nachrichten: Ich stelle dir heute zwei Tools vor, die dir in Zukunft beim Training Zeit und Geld sparen können: Ein gutes Sprungseil…

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