7 geniale Fitness Apps für euer Training

7 geniale Fitness Apps für euer Training

In den App Stores gibt es unzählige Apps, die euch beim Training begleiten und unterstützen können. Im heutigen Artikel zeige ich euch 7 geniale Apps, die ich selbst fürs Training nutze und euch empfehle. Der Strength Coach: 5×5 StrongLifts StrongLifts von Mark Rippetoe ist eines meiner bevorzugten Programme, wenn es um den schnellen Aufbau von Kraft geht. Es gehört zu den effektivsten und zeitsparendsten Trainingsplänen, die ich kenne. Durch das 5×5 System und die einfach gehaltenen Workouts trainiert ihr 3x…

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5 häufige Fehler, die ihr beim Krafttraining vermeiden solltet

5 häufige Fehler, die ihr beim Krafttraining vermeiden solltet

Hallo! Im heutigen Artikel zeige ich euch 5 häufige Fehler, die ich in meiner Trainingslaufbahn beim Krafttraining erlebt habe, die ihr unbedingt vermeiden solltet – und gebe euch dazu gleich die Lösungsvorschläge. Einseitige Belastung und Übungsauswahl Dieser Fehler ist meiner Meinung nach der häufigste, den man beim Training in Fitnessstudios beobachten kann. Schnell ergeben sich bevorzugte Übungen, in denen man vielleicht besser ist als anderen oder die einfach mehr Spaß machen. Andere Übungen, die sich mehr wie eine Qual anfühlen…

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„Austria 2026“ – Olympische Spiele in Graz?

„Austria 2026“ – Olympische Spiele in Graz?

Es war ein ziemlich großer Knall, als letzte Woche bekanntgeben wurde, dass sich Graz mit den anderen, steirischen Regionen und Gemeinden als gemeinsamer Austragungsort der Olympischen Winterspiele 2026 bewerben möchte. Ich denke, dass dies eine großartige Idee ist und viele Chancen bietet – aus den folgenden Gründen. Stärkung des Wertes „Sport“ Ein internationales Event in dieser Größenordnung genießt enorme Aufmerksamkeit in der Bevölkerung und den Medien. Der Olympische Geist steht im Mittelpunkt, Millionen Menschen aller Altersgruppen fiebern begeistert mit den…

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Trainingsspots in Graz – Der Street Workout Park an der Mur

Trainingsspots in Graz – Der Street Workout Park an der Mur

Hey! Heute gibt es wieder einen Artikel der Serie „Trainingsorte in Graz“, wo ich euch Locations in Graz vorstellen möchte, die sich meiner Meinung nach besonders für das freie Training eignen.  Heute möchte ich euch einen meiner Lieblingsplätze vorstellen, an dem ich – neben dem Universitätssportsinstitut – besonders häufig anzutreffen bin: Die Rede ist vom Street Workout Park an der Mur. Über die Location Name: Street Workout / Calisthenics Park an der Mur Location: Am Murradweg neben der Ortweinschule (Körösistraße…

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Movement – 5 Übungen für eine bessere Beweglichkeit

Movement – 5 Übungen für eine bessere Beweglichkeit

Hey 🙂 Wenn es um Sport und Fitness geht, haben wir meist Bilder von schweren Gewichten, Eisenstangen, Kurzhanteln und Cardiogeräten, wie das Laufband oder den Stepper, im Kopf. Dass es aber andere wichtige Komponenten gibt, die bei der Fitness oft vernachlässigt werden, bedenken wir dabei selten. Heute zeige ich euch daher 5 einfache Übungen, mit denen ihr eure Beweglichkeit verbessern könnt. Das Problem Kraft- und Gewichttraining sind zwar super, um eure Muskeln zu fordern und durch ein effektives Workout einen…

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Die besten Laufstrecken in Graz

Die besten Laufstrecken in Graz

Hallo 🙂 Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten in unserer Gesellschaft. Im heutigen Artikel habe ich für euch ein wenig recherchiert, welche Laufstrecken es in und um Graz gibt und gebe euch für die Planung eurer Strecken ein paar Empfehlungen mit auf den Weg, die ihr in Zukunft mal austesten könnt. Viel Spaß beim Lesen! 🙂 Egal, ob man jung oder alt, sportlich oder gemütlich, in Form oder im Aufbau ist – Graz bietet durch sein besonderes Stadtprofil mit den…

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Schwimmtraining im Winter! 3 Tipps für den Start

Schwimmtraining im Winter! 3 Tipps für den Start

Hey Leute! Ich hoffe, dass ihr euch über Weihnachten und Neujahr Zeit für euch genommen habt und ihr nun wieder top motiviert und voller Energie in das neue Jahr startet! 🙂 Wie ich in den letzten beiden Artikeln (hier und hier) geschrieben habe, wollte ich mir nach den letzten geplanten Krafttrainingseinheiten etwas Abwechslung und Erholung gönnen und mal etwas anderes ausprobieren. Dazu gehörten etwa vermehrte Arbeit an meiner Beweglichkeit und Mobility, aber auch das Ausüben anderer Sportarten, die ich im…

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Silvesterlauf – Wie ihr euch für das Laufen im Winter fit macht

Silvesterlauf – Wie ihr euch für das Laufen im Winter fit macht

Nach Weihnachten ist vor Neujahr – wie ihr nach den Feiertagen wieder in Schuss kommt und euch für den anstehenden Silvesterlauf fit macht, das erfährt ihr im heutigen Artikel. Hey Leute 🙂 Ich hoffe, ihr habt die Feiertage bestens verbracht und die Zeit dazu genützt, ein wenig abzuschalten und seid fit und top motiviert für den Jahreswechsel! Ganz egal, ob ihr euch über Weihnachten nur ausgeruht und erholt habt, nun wieder top motiviert seid und sportlich Gas geben möchtet, oder…

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3 Tipps, wie ihr fit durch die Weihnachtszeit kommt

3 Tipps, wie ihr fit durch die Weihnachtszeit kommt

Kekse, Punsch, Glühwein, Süßigkeiten und Schweinsbraten: Die Weihnachtszeit soll ja eine der gefährlichsten Jahreszeiten für unsere Fitness sein. Wie ihr sicher durch diese schöne Jahreszeit kommt, fit bleibt und daneben aber auch genießen könnt, darüber schreibe ich im heutigen Artikel. Jeder von uns hat eine ähnliche Situation wie diese wohl bereits in den letzten Jahren schon mal durchgemacht: Es geht die letzten Tage auf Weihnachten zu, die Christkindlmärkte sind schon seit Wochen geöffnet und wenn man auch nur daran vorbeiläuft,…

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Die 4 Fitnesstrends, die 2018 kommen werden

Die 4 Fitnesstrends, die 2018 kommen werden

Hey ihr lieben! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und auch in der Fitnessszene hat sich dieses Jahr sehr viel getan. Im heutigen Blogpost zeige ich euch die 4 Fitnesstrends, von denen ich überzeugt bin, dass sie 2018 kommen werden und sich im Breitensport endgültig durchsetzen werden. Viel Spaß beim Lesen! Train together, sweat together – Die Community Die großen Erfolge bei Trainingssystemen wie Freeletics und CrossFit haben es vorgezeigt – Training ohne Community ist heute ziemlich „out“. Inzwischen…

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